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현재와 ​​미래에 귀하의 커뮤니티를 살기 좋은 곳으로 만드는 방법 우리가 길을 따라 보고 행하는 모든 것이 완전히 예측 가능함에도 불구하고 길을 따라 내 개와 함께 산책하는 것은 흥미로운 일입니다. 정원을 가꾸고 있는 은퇴한 이웃에게 손을 흔들며 인사할 것임을 압니다. 우리는 농구장에서 10대들을, 운동장에서 더 어린 아이들을 지나갈 것입니다. 나는 교회 성도들이 토요일 요리를 할 것이라는 것을 알고 있습니다. 나는 내 개 Milo가 길 끝에서 식료품점을 보고 곧 간식이 온다는 것을 깨닫고 당기기 시작할 것이라는 것을 알고 있습니다. 내 이웃을 구성하는 이러한 환경과 상호작용은 예측 가능하기 때문에 내 지역사회를 살기 좋은 곳으로 만드는 데 도움이 됩니다. AARP의 살기 좋은 커뮤니티 책임자인 Mike Watson은 살기 좋은 커뮤니티는 모든 연령대의 거주자가 번성할.. 2023. 4. 8.
수면 무호흡증 및 코골이: 찾아야 할 8가지 경고 신호 폐쇄성 수면 무호흡증은 한 번에 10초 이상 호흡을 멈추는 심각한 수면 장애입니다. 코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증의 주요 징후일 수 있지만, 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 코를 골게 ​​됩니다. 감기나 알레르기는 비강을 막을 수 있고, 침대에 너무 가까이 있는 몇 잔의 음료는 자동으로 혀, 입천장 및 목 근육을 이완시킵니다 . "코골이는 정상일 수 있으며 걱정할 필요가 없습니다."라고 하버드 의과 대학 수면 의학과 강사인 수면 전문가 레베카 로빈스(Rebecca Robbins)는 말했습니다. "시끄럽고 시끄럽게 코를 골거나 숨이 멈춤에 의해 방해를 받을 때 우리는 걱정하기 시작합니다." 최소 2,500만 명의 미국 성인 과 전 세계 30세에서 69세 사이의 성인 9억 3,600만 명이 폐쇄성 수면.. 2023. 4. 8.
'유리당'을 너무 많이 먹으면 건강에 45가지 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 새로운 연구에 따르면 설탕 첨가량을 줄여야 하는 최소한 45가지의 좋은 이유가 있습니다. 많은 연구에서 과도한 설탕 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌으며, "무료" 또는 첨가 설탕 섭취를 개인의 일일 칼로리 섭취량의 10% 미만으로 제한하도록 권고했습니다. 그럼에도 불구하고 중국과 미국의 연구원들은 설탕 제한에 대한 세부 정책을 개발하기 전에 "기존 증거의 질을 종합적으로 평가할 필요가 있다"고 생각했다고 수요일 The BMJ 저널에 발표된 연구에서 밝혔 습니다. 8,601건의 연구가 포함된 73건의 메타 분석에 대한 대규모 검토에서 첨가당의 높은 섭취는 당뇨병, 통풍, 비만, 고혈압, 심장마비, 뇌졸중, 암, 천식, 충치, 우울증 및 조기 사망. 저자가 집중적으로 다룬 설탕 의 유형.. 2023. 4. 7.
웃음은 몸과 마음의 치료 즐거움과 유쾌한 놀라움, 그리고 그것들이 유발할 수 있는 웃음은 일상 생활의 구조에 질감을 더합니다. 그 웃음과 guffaws는 어리석은 쓰레기처럼 보일 수 있습니다. 그러나 재미있는 사건에 대한 반응으로 웃음은 실제로 많은 작업을 필요로 합니다. 왜냐하면 웃음은 운동, 감정, 인지 및 사회적 처리를 제어하는 ​​뇌의 많은 영역을 활성화하기 때문 입니다. 내가 " 유머의 심리학 입문 " 을 쓰면서 알게 된 것처럼 , 연구자들은 이제 육체적 정신적 웰빙을 향상시키는 웃음의 힘을 높이 평가합니다. 웃음의 물리적 힘 사람들은 근육과 상체의 힘을 발달시키는 데 도움이 되는 유아기부터 웃기 시작합니다 . 웃음은 숨만 쉬는 것이 아닙니다. 그것은 종종 눈, 머리 및 어깨의 움직임을 포함하는 안면 근육의 복잡한 조합.. 2023. 4. 7.

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